Hallitreenit Esport Arenan juoksuradalla. Tavataan klo 18:15 lämmittelyt tehtynä.

Ensisijainen treeni: Nic Bideau 7km - 10 km syketasoharjoitus: 2x - 3x (1. taso: 4 min @ -15 BPM (ref anak), 2. taso 4 min @ -10 BPM (ref anak) ja 3. taso 1 min @ anak), + 1 km anak. Max RPE 9 (asteikolla 1-10)
Vaihtoehtoinen treeni: 10 x 20s /60s & 10 x 15s/45s & 5 x 5s /200m Max RPE 7 (asteikolla 1-10)

Ilmoittautumiset

9
Sami V Olli R Touho Jenni I Nooa N Benjamin N Mikko Bart Johannes P
1
Sirpa H
132
Aapi v Ali L Alina Ami B Angela C Anna A Anna S Anne-Mari Annu Anton A Antti K Antti N Antti S AnttiK Ari A Asta Asta H [2] Aura P Auri Barry D Camilla L Carina Daria S Eetu N Eevi N Eija L Emilia A Gepardi Hannu H Harri J Harri le Heidi K Heli Henri A Hessu Ilja K Ilja K [2] Ilkka Ilkka H Ira K J-C Janne A Janne H Janne Sn Jarmo Jenni L Jenni V Johanna Juha M Juha-Pekka K Jukka S Jussi Riku Juuso T Kaisu S Kaj K Karo Hä Katja S Kristian M Kristiina E Lasse S Laura Leena N Mai H Mari L Marjo O Marjut Marko Markus A Markus J Matti J Mia Mika V Mikael H MikaS Mikko A Mikko D Mikko L Mikko V Milla T Muumi Märt L Niina L Niko R Olli L Pasi F Pauli L Pauli M Pauli S Pekka K Petra P Petra R Petteri K Päivi L [2] Päivi S Reeta K Riina Riina K Riitta K Riku J Riku T Riku V Robin G Roope J Sami H Sami S Samuli Sanna E sanna r Satu U Seba Seppo T Susanna K Tania H Tapio A Tero L Tiina H Tomi K-K Topi H Tuomas T Tuomas V Tuukka R Tuuli S Ulla H Ulla M Ulla N Ville T Vilppu H Virpi A Harri L M-P Rautiainen Otto S SamiV

Kommentoi...

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Juoksija 6 1
Valmentaja 3 0
Yhteyshenkilö 0 0
Joukkueen ulkopuoliset 0
Yhteensä In 9 Out 1
Edellinen / Seuraava In Out
Samba La 27.1.2024 klo 09:00 20 5
Samba Ti 30.1.2024 klo 18:00 9 3
Samba To 1.2.2024 klo 18:15 9 1
Samba Ti 6.2.2024 klo 18:00 13 6
Samba To 8.2.2024 klo 18:15 8 7

Näytä kaikki tapahtumat