Hallitreenit Esport Arenan juoksuradalla. Tavataan klo 18:15 lämmittelyt tehtynä.

Ensisijainen treeni: 2x 8 min/200m, 2x 7 min/200m ja 2x 4 min/200m VK1-VK2 nousujohteisesti ja lopetus viimeistään yläkynnyksellä. Lopuksi 5x 10s kiihdytykset napakasti. Palautukset ovat lyhyet, koska juostaan VK-alueella. Max RPE 8 (asteikolla 1-10).
Vaihtoehtoinen treeni: 15-20x 20s/200m. Max RPE 8 (asteikolla 1-10)

Ilmoittautumiset

12
Aapi v Olli R Sami V Touho Nooa N Sirpa H Mai H Benjamin N Seba Mikko Bart Johannes P
1
Mikko V
129
Ali L Alina Ami B Angela C Anna A Anna S Anne-Mari Annu Anton A Antti K Antti N Antti S AnttiK Ari A Asta Asta H [2] Aura P Auri Barry D Camilla L Carina Daria S Eetu N Eevi N Eija L Emilia A Gepardi Hannu H Harri J Harri le Heidi K Heli Henri A Hessu Ilja K Ilja K [2] Ilkka Ilkka H Ira K J-C Janne A Janne H Janne Sn Jarmo Jenni I Jenni L Jenni V Johanna Juha M Juha-Pekka K Jukka S Jussi Riku Juuso T Kaisu S Kaj K Karo Hä Katja S Kristian M Kristiina E Lasse S Laura Leena N Mari L Marjo O Marjut Marko Markus A Markus J Matti J Mia Mika V Mikael H MikaS Mikko A Mikko D Mikko L Milla T Muumi Märt L Niina L Niko R Olli L Pasi F Pauli L Pauli M Pauli S Pekka K Petra P Petra R Petteri K Päivi L [2] Päivi S Reeta K Riina Riina K Riitta K Riku J Riku T Riku V Robin G Roope J Sami H Sami S Samuli Sanna E sanna r Satu U Seppo T Susanna K Tania H Tapio A Tero L Tiina H Tomi K-K Topi H Tuomas T Tuomas V Tuukka R Tuuli S Ulla H Ulla M Ulla N Ville T Vilppu H Virpi A Harri L M-P Rautiainen Otto S SamiV

Kommentoi...

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Juoksija 9 1
Valmentaja 3 0
Yhteyshenkilö 0 0
Joukkueen ulkopuoliset 0
Yhteensä In 12 Out 1
Edellinen / Seuraava In Out
Samba To 18.1.2024 klo 18:15 15 2
Samba Ti 23.1.2024 klo 18:00 12 2
Samba To 25.1.2024 klo 18:15 12 1
Samba La 27.1.2024 klo 09:00 20 5
Samba Ti 30.1.2024 klo 18:00 9 3

Näytä kaikki tapahtumat