<< Joulukuu Tammikuu 2018 Helmikuu >>
maanantaitiistaikeskiviikkotorstaiperjantailauantaisunnuntai
1.1. 2.1. 3.1. 4.1. 5.1. 6.1. 7.1.
 
17:45 Tiistaitreenit In8 Out2
 
18:15 5 x 2 km VK:lla In1 Out0
     
8.1. 9.1. 10.1. 11.1. 12.1. 13.1. 14.1.
 
17:45 Tiistaitreenit In9 Out2
 
18:15 5x 400m, 5 x 200m & 5 x 100m kiihtyen In1 Out0
 
09:30 Tasotesti laktaattimittauksin - VAATII ENNAKKOILMOITTAUTUMISEN In1 Out1
 
15.1. 16.1. 17.1. 18.1. 19.1. 20.1. 21.1.
 
17:45 Tiistaitreenit: VK-intervalleja In6 Out4
 
18:15 Nic Bideau 8 km - 11 km: 3 x (1 km ana -15 BPM, 1 km ana -10 BPM, 1... In5 Out1
   
09:00 Sipoonkorpi +20 km, 600 m vertikaalia, n. 3 h In4 Out1
22.1. 23.1. 24.1. 25.1. 26.1. 27.1. 28.1.
 
17:45 VK Pyramidi In7 Out4
 
18:15 3000m / 5000m ratatesti In4 Out0
     
29.1. 30.1. 31.1. 1.2. 2.2. 3.2. 4.2.
 
17:45 Tiistaitreenit In10 Out1
 
18:15 Hallitreeni: 5 x 2km VK1-VK2 In2 Out0
   
09:00 Sipoonkorpi +20 km, 600 m vertikaalia, +3 h In3 Out1